Mencegah Penyakit Jantung
Penyakit Jantung merupakan salah satu penyakit yang menjadi pembunuh terganas di dunia. Seperti yang banyak diketahui, orang yang mendadak meninggal biasanya adalah karena ada serangan jantung secara mendadak. Tanpa didahului dengan tanda dan gejala yang pasti, serangan jantung bisa secara mendadak datang. Penyakit jantung
juga merupakan penyakit keturunan, jadi jika anda memiliki keturunan penyakit jantung, anda perlu waspada dan sedini mungkin untuk melakukan pencegahan terhadapnya. Untuk tanda dan gejala dari penyakit jantung secara umum adalah :1.Rasa nyeri di dada seprti disuk-tusuk2.Gampang lelah dan sering merasa susah tidur3.Biasanya nyeri bisa menjalar ke daerah punggung, juga disertai sesak napas dan keringat dingin.Untuk melakukan pencegahan terhadap penyakit jantung, mari simak tips-tips berikut ini :1.Pola Makan Yang Sehat dan SeimbangPenyakit jantung disebabkan oleh banyak hal. Salah satunya adalah karena menumpuknya lemak dalam pembuluh darah yang menyebabkan terganggunya aliran darah menuju jantung maupun menuju sel-sel tubuh. Oleh sebab itu, coba atur ulang pola makan anda. Hindarilah makanan yang mengandung lemak tinggi, hindari gorengan juga. Contoh makanan yang mengandung lemak tinggi adalah jerohan, usus, daging berlemak, dan masih banyak lagi.2.Kontrol asupan makanan yang mengandung tinggi karbohidrat.Ini bertujuan untuk mengontrol berat badan anda. Orang yang menderita penyakit jantung, mayoritas adalah orang yang mengalami obesitas. Karena orang yang mengalami obesitas, dalam tubuhnya terlalu banyak tumpukan lemak, hingga mendesak jantung dan kerja jantung menjadi tidak maksimal.3.Jagalah kadar gula darah tetap stabil.Salah satu komplikasi dari penyakit diabetes adalah penyakit jantung. Jadi untuk mencegah terjadinya penyakit jantung, anda perlu untuk mengurangi dan membatasi konsumsi gula. Batasilah minum minuman yang manis, ganti dengan air putih.4.Minumlah Minyak Zaitun Sudah sejak lama,
minyak zaitun dapat mencegah penyakit jantung. Dalam minyak zaitun terkandung lemak baik yang mampu mengurangi dan membunuh lemak jahat dalam tubuh yang dapat menyebabkan penyakit jantung.Itulah beberapa tips untuk mencegah penyakit jantung.
Semoga bermanfaat.
